0
Explore

ЛФК и фитнес

Лайфстайл ЛФК и фитнес Похудение

Как начать заниматься йогой? Обзор лучшего онлайн сервиса

Февраль 23, 2018

Как начать заниматься йогой? Этот вопрос возникает у многих людей, которые решили познакомиться с этой практикой. Хочу поделиться своим опытом и рассказать об одном интересном онлайн-сервисе для занятий йогой. Разумеется, самый лучший путь – занятия с опытным инструктором индивидуально или в группе фитнес-клубе. Но далеко не каждый может позволить себе это — не только из-за высокой стоимости, но и из-за недостатка свободного времени или банальной лени, ведь до…

Лайфстайл ЛФК и фитнес Мотивация Похудение

Жир как он есть! Убираем живот

Февраль 21, 2018

Как вы поняли из заголовка, мы начинаем серьезную борьбу с жиром на животе! Частей будет несколько. Все подробно и тщательно, поэтому читайте и начинайте уже избавляться от жира! Прежде чем приступить к рассуждениям о борьбе с жировыми отложениями, стоит отметить, что никакие скручивания и любые другие нагрузки на живот, не могут способствовать сжиганию жировых отложений в этой области. Все дискуссии касательно этого —  всего лишь очередной дурацкий популярный миф! Сжигание…

Лайфстайл ЛФК и фитнес Мотивация Похудение

Кубики пресса: быть или не быть?

Февраль 11, 2018

В интернете, безусловно, на тему правильного формирования пресса найдется масса информации: сотни сайтов кричат вопиющими заголовками, обещая читателям сформировать красивый рельеф уже после первой тренировки. Стоит ли верить таким статьям – это уже другой вопрос. Исходя из такой вот проблемы, я и решила выяснить, в действительности ли предлагаемые упражнения и методики такие эффективные, как о них пишут. Какие утверждения о прессе являются правдой, а какие на самом деле…

Лайфстайл ЛФК и фитнес Мотивация Похудение

Долой жир на животе!

Январь 25, 2018

Занимаемся прорисовкой рельефа мышц и снижаем количества подкожного жира! Как добиться максимальной эффективности, правильно совмещая диеты и кардионагрузки? Итак, данная информация будет полезна для тех, у кого уровень жировых отложений в организме составляет около 15-18% (для этого исследуется жировая складка на нижней части живота, толщина ее не должна быть более 1-3 см, сам живот не выдается, и едва заметен под одеждой), и кто хочет сократить показатели до 10/11%.…