0
Лайфстайл ЛФК и фитнес Мотивация Похудение

Кубики пресса: быть или не быть?

Февраль 11, 2018

В интернете, безусловно, на тему правильного формирования пресса найдется масса информации: сотни сайтов кричат вопиющими заголовками, обещая читателям сформировать красивый рельеф уже после первой тренировки. Стоит ли верить таким статьям – это уже другой вопрос. Исходя из такой вот проблемы, я и решила выяснить, в действительности ли предлагаемые упражнения и методики такие эффективные, как о них пишут. Какие утверждения о прессе являются правдой, а какие на самом деле…

Лайфстайл ЛФК и фитнес Мотивация Похудение

Долой жир на животе!

Январь 25, 2018

Занимаемся прорисовкой рельефа мышц и снижаем количества подкожного жира! Как добиться максимальной эффективности, правильно совмещая диеты и кардионагрузки? Итак, данная информация будет полезна для тех, у кого уровень жировых отложений в организме составляет около 15-18% (для этого исследуется жировая складка на нижней части живота, толщина ее не должна быть более 1-3 см, сам живот не выдается, и едва заметен под одеждой), и кто хочет сократить показатели до 10/11%.…

Диета Здоровая еда Лайфстайл

Простой томатный крем-суп

Январь 21, 2018

Привет! Последнее время я очень полюбила супы. Осень или взросление? 🙂 Возможно, все вместе! Но варить бульон, тратить много времени на приготовление, покупать кучу разных ингредиентов не хочется даже от большой любви к первым блюдам. Вот так родился этот простой и быстрый рецепт.  Помидоры – 2 шт. Лук – ½ шт. (я люблю фиолетовый) Морковь – ½ шт. Картофель – 2 средних шт. Чеснок – 2 зубчика Томатная…

Лайфстайл ЛФК и фитнес

Одежда для фитнеса: что выбрать, где купить, как сэкономить

Январь 12, 2018

Я четыре года работаю в фитнес-клубе, поэтому видела много интересного. Например, девушек, занимающихся в тугих капроновых колготах и джинсовых шортах, или в кроссовках на платформе аля Isabel Marant. Я все понимаю, хочется выглядеть эффектно. Но ведь такой «наряд» — это ужасно, неуместно и даже опасно. Зачем выбирать между привлекательным и удобным? Важно и то, и другое. В статье вы найдете мои советы о том, как выбирать одежду для…